<h2>Remeis naturals per triglicèrids alts</h2>

Triglicèrids elevats són un problema de salut perillosos que poden augmentar les seves possibilitats de tenir un atac de cor o un vessament cerebral. Medicaments per baixar els triglicèrids com les estatines són més substàncies químiques nocives que poden inhibir l'absorció de nutrients i enzims del nostre organisme i aportar més mal que bé.

En aquest article trobareu maneres naturals per reduir els triglicèrids i mantenir-los per a la vida:

Reduir el consum de sucre i els carbohidrats en forma de sucre simple, edulcorants artificials, fruites, sucs, blat, ordi, pa, pasta, arròs, galetes, galetes, dolços i papes fregides.

Deixar de fumar i reduir el consum d'alcohol com un camí segur per ajudar el fetge per sintetitzar i gestionar correctament tots els lípids.

Augmentar el consum de fibra com una excel lent manera de reduir els triglicèrids. Menjar més mongetes, llenties i civada per reduir l'absorció natural de les lipoproteïnes de baixa densitat d'aliments del seu cos.

Complementar la dieta amb àcids grassos omega 3 com de fetge de bacallà o oli de krill, assegureu-vos que aquests suplements provenen d'algunes fonts fiables i no contenen mercuri.

Consumir oli de llinosa o farina en la seva dieta és una gran manera d'obtenir àcids grassos Omega 3 per mantenir els nivells de colesterol en la mesura justa.

Niacina (vitamina B3), extracte d'arròs de llevat vermell és millors remeis naturals per ajudar a reduir els triglicèrids.

Reishi bolets és una forma eficaç per mantenir el cor sa, mantenint el nivell adequat de lípids de la sang i la regulació de flux sanguini coronari.

Mantenir el seu consum de greix saturat per sota del 10% de la nota, però no tots, activar el fetge per produir més alts nivells de colesterol dolent compensar l'escassetat. Nostre cos necessita alguns greixos saturats per a la formació de la membrana cel·lular i la funció hormonal adequada.

Reduir la ingesta total de calories per dia, t'ajudarà a perdre pes i reduir els triglicèrids a la sang per prevenir malalties del cor.

Un estil de vida sedentari contribueix en gran mesura a les causes dels nivells alts de triglicèrids, exercici moderat durant almenys 2 - 3 vegades a la setmana durant una hora reduir els triglicèrids.

Mentre que algunes de les causes de triglicèrids alts són genètics en la natura, hi ha encara molt que ens pot fer naturalment per ajudar amb nivells elevats de triglicèrids.