<h2>Remeis naturals per l'esperó al taló</h2>

El taló és la part del peu colpejar la terra primer i amb més força quan caminar o córrer. Calcani, o taló absorbit la majoria de l'amortidor i pressió. L'esperó és que un dipòsit de calci anormal formaran on la fàscia plantar s'allunya el taló causada per estrès repetitiva. Els esperons del taló doloroses poden ser tractats a casa, però si el dolor empitjora, han de ser avaluats per un metge.

Resta, gel i calor

Una manera de tractar un esperó al taló és descansar el peu afectat. És recomanable reposar als peus durant almenys una setmana reduir l'estrès i la pressió sobre el taló. Substituir corrent o caminant per bicicleta estàtica o natació per alleujar l'estrès en el taló. Part del dolor d'un esperó al taló és el resultat de la inflamació que l'envolta. Inicialment l'aplicació de gel en el taló per 15-20 minuts dues vegades al dia pot ajudar a reduir la inflamació i el dolor. Després dels primers dies, el gel pot ser substituïda amb calor humit.

Sabates còmodes

Portar roba còmoda i sabates que s'ajusten i coixí bé si del taló, especialment quan vostè està de peu sobre superfícies dures, com ara terres de formigó o de fusta per a llargs períodes de temps. Sabates de taló encoixinat pot ajudar i absorbir més cops. Sabatilles Running poden ser sabatilles més còmodes per a aquells que estan en durant llargs períodes de temps dempeus o caminant. És de vital importància per a corredors tenen una sabata que encaixa bé i s'adapta a la seva manera de córrer, sabates que s'adapti bé, afegint un matalàs o coixí de pell del taló escamparem el taló pot proporcionar alleugeriment del dolor. Evitar sabates amb soles prims i el suport arc petit, ja que pot agreujar un esperó al taló.

Reducció de pes

Esperons del taló són més comuns en aquells que són més de 40 anys d'edat i amb sobrepès. Esperons del taló tendeixen a formar en les dones més sovint que els homes. Sobrepès pot predisposar la formació d'un esperó al taló. Estimula el taló sovint sorgeixen juntament amb la fascitis plantar plantar, i posant el pes extra posa més pressió sobre el taló i planta fàscia en cada pas. Mantenir un pes saludable pot ajudar a prevenir la formació d'esperons del taló.

Excés de medicaments sense recepta

Un dolor d'esperó del taló sovint ocorre sense raó aparent. És pitjor al matí al aixecar-se o aixecar-se després d'estar. Alguns medicaments antiinflamatoris poden ajudar a controlar el dolor a causa de la inflamació, que sovint envolta la esperó al taló. Medicaments antiinflamatoris no fàrmacs, com ara naproxèn i ibuprofè i un analgèsic, com paracetamol, pot alleujar alguns dels símptomes, però ells no tractar la causa subjacent de la esperó al taló. Si el dolor i el malestar persisteix durant més de dues setmanes, consulti al seu metge, es valorarà per al tractament posterior.