<h2>Remeis naturals per al cor</h2>

Els passos següents pot ajudar a prevenir no només, sinó també a recuperar un atac de cor:

No fumar. Si vostè fuma, és la cosa més important que vostè pot fer per millorar la salut del cor que s'abstinguin. Així que és difícil deixar de fumar en el seu propi, consulti el seu metge per prescriure un pla de tractament per ajudar a deixar l'hàbit.

Evitar el fum de segona mà. A prop el fum secondhand pot potencialment provocar un atac de cor, ja que moltes de les substàncies químiques a les cigarretes que poden danyar les artèries són també en el fum de segona mà.

Comprovar el colesterol. Fer que els nivells de colesterol en la sang amb regularitat, mitjançant una anàlisi de sang a l'oficina del seu metge. Si els nivells de colesterol "dolents" indeseablemente alt, el seu metge pot receptar canvis en la seva dieta i medicaments per ajudar a reduir-lo i protegir la seva salut cardiovascular. Amb quina freqüència vostè es necessita comprovar el colesterol?, depèn de què tan gran és el teu nivell. Persones que pateixen colesterol alt poden necessitar proves més freqüents
.
Fer revisions mèdiques regulars. Alguns dels principals factors de risc per a l'atac sobre el cor, colesterol alt, hipertensió arterial i diabetis, causen cap símptoma en els seus primers estadis. El seu metge pot dur a terme proves per comprovar que sou lliure d'aquestes malalties. Si hi ha un problema, vostè i el seu metge pot impedir d'hora per evitar les complicacions que pot conduir a un atac de cor.

Comprovar la seva pressió arterial. Comprovar la seva pressió arterial cada dos anys. El seu metge pot recomanar la mesura més sovint si té hipertensió arterial o antecedents de malaltia coronària.

Exercici amb regularitat. Exercici regular ajuda a millorar la funció del múscul cor després d'un atac de cor. Exercici és una part important d'un programa de rehabilitació cardíaca. Exercici ajuda a prevenir un atac de cor per ajudar a assolir i mantenir un pes saludable i control de diabetis, colesterol alt i pressió arterial alta. L'exercici no ha de ser extenuant. Per exemple, caminant 30 minuts al dia, cinc dies a la setmana pot millorar la seva salut.

Mantenir un pes saludable. Excés de pes afecta el seu cor i poden contribuir a alta pressió, pressió arterial, colesterol elevat i diabetis. Pèrdua de pes pot reduir el risc de malaltia cardíaca.

Menjar una dieta cardiosaludable. Excés de greix saturat i colesterol en la dieta pot reduir les artèries del seu cor. Si vostè ha tingut un infart, límit de greix, colesterol i sal. Una dieta rica en sal pot augmentar la pressió arterial. Seguir el Consell del seu metge i dietista en una dieta cardiosaludable.

Preparar aliments saludables per al cor junt com una família. El peix és part d'una dieta cardiosaludable. Conté àcids grassos omega-3 àcids grassos, que ajuden a millorar els nivells de colesterol en la sang i evitar la formació de coàguls.

Menjar moltes fruites i verdures. Fruites i verdures contenen antioxidants, els nutrients que ajuden a prevenir el desgast diari en les seves artèries coronàries.