<h2>Remeis naturals per l'estrès</h2>

El seu cos està dissenyat per suportar curts períodes d'estrès de tant en tant. Però massa no és bo. Prendre el control de l'estrès amb aquests remeis naturalment.

Tot i que no es pot canviar una situació difícil, vostè tenir cert control sobre com manejar l'estrès. Així que si vostè està tirant seu cabell, vide0 o preocupar-se excessivament aquestes tècniques per a l'estrès són ideals.

Tetera de camamilla

Te de camamilla, ha estat elogiat per les seves propietats curatives. Avui aproximadament un milió tasses herbolaris es prenen cada dia arreu del món, i els metges naturistes lloar la camamilla com un remei meravellós per l'estrès. Beure una tassa tres vegades al dia.

També pot afegir camamilla, juntament amb altres calmants com lavanda i Valeriana herbes, bany d'aigua per a un bany relaxant. Embolicar les herbes seques en un tros de gasa i mantenir sota l'aixeta mentre està omplint la banyera.

Aconseguir més vitamina c. En un estudi, persones que van prendre 1.000 mil. ligrams de vitamina C havia lleuger augment de la pressió arterial i va tornar als seus nivells de l'hormona d'estrès més normal ràpidament que la gent no prendre sota la pressió.

Combatre l'estrès amb la seva ment

Siéntese en una posició còmoda en un lloc tranquil. Tanca els ulls. Ara tria una paraula o frase que voleu centrar per exemple), per enfocar respiració, repetir la frase sempre que exhala. Si esteu distrai amb altres pensaments, suaument treure de la seva ment, llavors la paraula o frase. Continuar durant 10-20 minuts. Practicar com a mínim una vegada al dia.

Música pot reduir la freqüència cardíaca, pressió arterial i fins i tot l'estrès a nivells d'hormones de sang. Fer una pausa i escoltar relaxant música que trobeu, ja clàssica, jazz o alguna cosa altra.

Passejar o fer algun altre tipus d'exercici com a mínim 20 minuts, tres vegades a la setmana. Exercici augmenta el seu benestar els productes químics cerebrals anomenades endorfines, aixecar l'ànim i fer sentir menys ansietat.

Limitar el consum d'alcohol, cafeïna i el sucre i si vostè fuma, deixar de fumar. Totes aquestes substàncies contribueixen als símptomes físics d'estrès, com batecs accelerats del cor, tremolor, mans suades, ansietat i irritabilitat.

Prendre un passatemps relaxant. Teixit de tela, de treball en trencaclosques, llegir, o alguns altres passatemps favorit que pot ajudar a prendre un descans de les tensions de la vida.