<h2>Remeis naturals per als dolors menstruals</h2>

És aquell moment de mes una altra vegada. Vostè està ple de monstre menstruals no només molesta. En lloc de prendre aspirina com llaminadura per a alleujament una mica, intentar curar còlics, naturalment, amb aquests remeis naturals.

Dieta és la clau

Menjar pitjor, se sent pitjor. Patates, xocolata o greix, et penediràs això més tard. Menjar aliments com fruites i amanides per equilibrar el seu cos. Evitar el sucre, farina basat en productes com menjar pa i pasta rica però pesat i res amb conservants. El seu estómac li ho agrairà.

Prendre vitamines

Vitamines zinc, calci i B ajudar a reduir els còlics, inflor i altres símptomes menstruals.


Realitzar exercici físic lleuger

Ets inflats, adolorits i només vol estar estirat, però l'exercici alleujar les rampes. Proveu amb exercicis lleugers com ioga, Pilates, o a peu. O vostè pot provar aquests equilibris: anar a dormir i aixecar les cames per col·locar un coixí sota els genolls o acuestese al costat i portar els genolls en el seu pit per alleujar la pressió.

Augmentar la seva temperatura

Calmar els músculs contractats amb una poca calor. Podeu utilitzar un coixinet de calefacció o relaxar-se en un bany calent amb alguns relaxant com camamilla i lavanda olis essencials.

Remeis herbaris naturals

Remeis d'herbes com Viburnum prunifolium, Scutellaria spp. i Cimicifuga raemosa tenen un efecte antiespasmòdic (suprimir els espasmes musculars) us ajudarà a reduir els dolors menstruals.

Beure una tassa de te

Una tassa de te de camamilla tindran un efecte càlid i relaxant en el seu cos. Afegir a unes poques cullerades de mel com un analgèsic natural.

Dorm tranquil

En general, aconseguir dormir prou és crucial per a la salut. Interrupcions en els seus ritmes regulars de son pot interferir amb el seu cicle regular i donar lloc fins i tot més rampes.