<h2>Remeis naturals per la inflamació del còlon</h2>

La inflamació del còlon, també conegut com diverticulosis o malaltia diverticular és una condició en la qual irrita o s'inflen l'intestí o còlon. Aquesta inflamació pot provocar dolor abdominal, febre, rectal irregularitats de sagnat, nàusees, vòmits i digestiu. Segons els experts, les mesures dietètiques pot ajudar a prevenir o tractar els símptomes de la diverticulosi.

Carbohidrats processats

Processats o enriquits carbohidrats són baixos en nutrients i fibra. Una dieta alta en fibra que proporcione25g a 35g de fibra / dia poden ajudar a reduir la inflamació del còlon. Evitar o limitar el consum de pa blanc o blat, cereals amb baix contingut de fibra, arròs instantani, pastes, dolços preparats comercialment. Reemplaci aquests aliments amb varietats de gra sencer, com els cereals fortificats, cereals integrals de 100 per cent de pans, fruites, verdures, llavors de lli i llegums per obtenir els millors resultats possibles. Per a afegir fibra, llavors de lli mòltes espolseu o pols de segó cereals de civada, sopes i productes horneados. Menjar fruites i verdures en comptes de dolços, patates fregides o galetes salades i substituir les varietats blanques de farines integrals al forn. Menjar una varietat d'aliments rics en fibra constantment per als millors resultats.

Carn i productes làctis

Carn vermella i productes lactis pot augmentar els símptomes de la inflamació. Ja que és alta en greixos, lactis també augmenten el risc de malalties cardíaques i altres malalties, evitar o limitar el seu consum. Si trobeu que productes lactis desencadenen els símptomes, substituir la llet de vaca amb soja, ametlla o equivalent d'arròs.Busqui opcions d'energia alternatives que proporcionen glutamina, com peix, pollastre magre i verdura sobre una base consistent.

Greixos saturats

Evitar els greixos saturats ajuden a prevenir la diverticulosi. Un menor consum d'aliments rics en greixos saturats, com ara la mantega, nata, llet sencera, pollastre carns unskinned, gras i productes elaborats amb olis de Palma o coco nucli, com a mitjà de prevenció de la inflamació. Substituir els greixos saturats amb greixos saludables com omega-3 - trobats a salmó, tonyina, nous i lli, llavors, insaturats i olis vegetals, com oli d'oliva i de canola. Quan vostè menja carn greixosa o el pollastre, Talleu el greix visible.