L'ovulació es refereix a l'hora del cicle reproductiu en dones on allibera un òvul o ou els fol. licles ovàrics i viatja a través de les trompes de Falopi a l'úter, on està disponible per a la fertilització. El procés està regulat per l'hipotàlem ús d'hormones que són alliberats per la glàndula pituïtària, concretament l'hormona luteinizing (LH) com també el (FSH) hormona fol licle - estimulant.La secreció de FSH actua com un disparador per a l'ovulació, provocant el fol·licle ovàric i ou d'augmentar en mida. Mentre que un ou immadurs mida varia de dona a dona, augment de LH i nivells de FSH augmentat la mida dels ous de les dones per a una mitjana de 60 micres fins a un màxim de tres vegades aquesta quantitat.
Un cop l'ou ha madurat que ell s'allibera a través d'una ruptura o perforació en el fol·licle conegut com estigma, des d'on comença el seu viatge a través de les trompes de Falopi a l'úter. Fecundat per un espermatozoide, l'òvul fecundat s'implanta a l'úter durant l'embaràs resultant.
Si el fol licle es trenca quan és massa petit, l'ou pot ser immadur i no hi haurà cap concepció. No obstant això, hi ha maneres de protegir i augmentar la mida del fol·licle amb l'ajuda de la dieta.
Consells per a l'ovulació
Dieta juga un paper important en tots els aspectes de la salut i és diferent en el cas del cicle de l'ovulació a les dones. Diversos problemes relacionats amb l'ovulació pot ser resolt canvi en la dieta incorporant els aliments que són bons per a l'ovulació i no menjar aliments que poden causar desequilibris hormonals. Treballadors sanitaris han notat una alta correlació entre IMC una dona o índex de massa corporal i la seva capacitat de concebre. Dones del qual IMC està fora del rang saludable de 20 per 24,99 més propensos a patir problemes de fertilitat i la necessitat de fer exercici i seguir una dieta per augmentar les seves possibilitats de concebre.
Remeis naturals
Considerant una dieta per augmentar la fertilitat, que es menja no és tan important com el mengem. Per a les dones que tenen sobrepès, reducció d'IMC indica que l'eliminació de calories i els aliments rics en greixos de la seva dieta. Altres haurà d'incorporar els aliments especials en la seva dieta que us ajudarà a mantenir un pes saludable, així com augmentar la seva fertilitat
Els aliments que ha de ser part de la dieta són verdes com espinacs i verdures de fulla bròquil, fruita fresca, cítrics, lactis que siguin baixos en greix, grans sencers com la civada, cereals, llegums, llenties i llegums com ara.
A més, hi ha algunes herbes que pot ser incrustat que poden ajudar a augmentar la fertilitat. Herbes com l'aloc (Vitex agnus-castus) pot ajudar a estimular la hipòfisi i ajudes equilibri nivells d'hormones. Altres herbes que ajuden a millorar l'equilibri hormonal i el rendiment són; Ginseng siberià (Eleutherococcus senticosis) i Cohosh Negre (Cimicifuga racemosa).
Són aliments que poden afectar els nivells de fecunditat i evitar-los; sucre com pastissos, postres i begudes no alcohòliques, els aliments grassos com el porc i carn, els aliments que contenen greixos trans, aliments fregits, menjars picants, i els aliments refinats, com arròs polit i refinat de la farina, l'alcohol i begudes amb cafeïna. Ingesta de sodi, així com proteïnes animals haurien de ser eliminats de la seva dieta.
Un remei molt eficaç per a l'esterilitat femenina és cuinar albergínies i gaudir-ne amb mantega. Es fa estrictament almenys durant un mes, que ajudarà a augmentar la fertilitat.
També és útil un bany relaxant. Submergeix la part inferior del seu cos fins al melic en un bany calent i relaxar-se durant 20 minuts. També podeu afegir olis essencials.
Herba hivern cirera també és molt eficaç en l'esterilitat femenina. Pols d'herba i prendre 5G amb una tassa de llet durant una setmana després de la menstruació.
A més, per millorar la fertilitat, la dona ha d'evitar aliments grassos i picants excessives. A més, cafeïna nicotina, excés, farina blanca, cereals refinats i carn ha de ser evitat tant com sigui possible.
Aplicar compreses de fang a l'aparell genital i abdomen.
En el cas dels homes, mantenir-se saludable a través de la dieta i exercici és important per millorar la seva fertilitat i per augmentar el recompte d'esperma.
Altres mesures per augmentar la fertilitat inclouen prendre un suplement de vitamines prenatals beure quantitats adequades d'aigua, aconsegueix dormir prou i quedar-se en forma a través d'exercici regular. Determinades postures de ioga o asanes són coneguts per augmentar la fertilitat en dones. Consideri unir-se a una classe de ioga prenatal sota la tutela d'un instructor de ioga experimentats.
Mentre que aquestes recomanacions dietètiques pot ajudar a augmentar la fertilitat, no són infalibles. Parli amb el seu metge abans d'intentar i aquests canvis en la dieta.
