La grip no és tan comú com els refredats i les vacunes poden ajudar a prevenir la infecció. Hi ha dos tipus principals de virus de la grip: A, B i la majoria dels casos, causats per grip. Virus de la grip són contagioses per contacte directe i aire. Símptomes de la grip solen ser dramàtics, amb l'aparició sobtada de calfreds, febre i dolors de músculs. Nas tapat no és tan acusada, però la tos pot durar durant setmanes o fins i tot mesos.L'aigua
Quan vostè compra un refredat o la grip, vies respiratòries treballa dur per expulsar la mucositat invasores al llarg d'un virus "ve i va". En lloc secs secrecions de mucosa amb un antihistamínic Over-The-, és millor accelerar el procés d'aprimament, així és més fàcil expulsar-los de cura.
La millor manera de moc prim consisteix en afegir aigua al sistema beure líquids calents, herbes naturals i especialment sopa de brou. Si teniu accés a una dutxa de vapor, l'ús. Si no, posar en una olla un quart d'aigua a bullir, retirar del foc i poseu la cara a una distància còmoda des del vapor, llavors cobrir el cap amb una tovallola. Inhalar si tapat el nas o la boca si és congestió del pit.
Vostè pot augmentar el poder del vapor mitjançant la incorporació d'un grapat d'herbes antimicrobians a l'aigua bullint i llavors cobrir 10 o 15 minuts. Es recomana utilitzar fulles eucaliptus, farigola, romaní o menta.
Com a alternativa, podeu afegir tres gotes d'eucaliptus o qualsevol oli essencial de romaní en bullit només aigua. Si utilitzeu menta, afegir només una o dues gotes. Do no utilitzar olis essencials de farigola i orenga a la inhalació de vapor, són massa irritants. Tanca els ulls per inhalar els olis essencials. Advertència: Els vapors aromàtics pot agreujar l'asma. A més, aquestes essències no es prenen verdures concentrats per boca i mantenir que les ampolles fora de l'abast de nens.
Un bany calent pot relaxar músculs adolorits i combatre el fred. Podeu filtrar les herbes del seu olla de cocció a la inhalació de vapor en una cambra de bany, o afegir gotes de cinc a vuit dels olis essencials de plantes (només tres gotes de menta) a la banyera. Dolor muscular, proveu amb ginebre, marduix i gingebre. Dispersar els olis. Per a nens de 5 a 12 anys d'edat, lloc només una o dues gotes d'oli essencial, diluït en oli vegetal. Verds no és aconsellable l'ús dels olis essencials per a nens petits o les dones embarassades.
Vitamines i minerals
Què passa amb els suplements? Durant anys, la llegenda hurbana va ser que augmentar la ingesta de vitamina C que protegeix del fred. Vitamina C, promou un sistema immunitari SA, així com vitamina A, carotè, zinc i seleni. Investigació sobre aquests suplements de vitamines, és que això no sempre ha donat excel • lents resultats.
Recerca de vitamina C de una revisió 2004 va concloure que els mega dosis de vitamina C no justificar les dades científiques acumulades per a la prevenció o el tractament del refredat comú. Encara fortes dosis (4 grams) a l'aparició d'un refredat no semblen canviar sensiblement el curs de. Un subgrup de gent no obstant això, aquells sotmesos a períodes curts d'exercici intens o exposició al fred - semblava tenir menys refredats mentre prendre vitamina c. A més, alguns usuaris de vitamina C notificar una disminució de la durada i la severitat dels símptomes freds, suggerint que es pot jugar algun paper en respiratòries mecanismes de defensa. La típica dosi diària és de 200 a 500 mil. ligrams per dia. Menjar aliments rics en vitamina C, com pebrots, guaiaba, cítrics, maduixes i verdures de fulla, és sempre una bona idea.
Hi ha hagut sobre una dotzena d'estudis sobre les píndoles de gels nasal zenc, amb resultats mixtos. Coixinets se suposa que sigui succionat cada dos o tres hores als dos primers dies d'un refredat. La dosi típica per a formes de zenc de clorhexidina és 9 a 24 mil. ligrams de elemental zinc és pres cada dues hores mentre estàs despert i amb símptomes. Els efectes secundaris de les pastilles són nàusees, incloent-hi gust estrany. I hi ha hagut informes de persones que perden permanentment ' olfacte després d'utilitzar gels de nasals, una bona raó per triar coixinets en lloc.
