<h2>Remeis naturals per al restrenyiment crònic</h2>

Solució 1. Prendre cada dia aproximadament 400 mg de magnesi, millor dosi dividit (tot el dia). Utilitzar una forma orgànica (citrat de magnesi, acsorbate de magnesi, aspartat, Quelat de magnesi i així successivament).

Solució 2. Prendre una cullerada de mel crua dues vegades al dia, matí i tarda.

Solució 3. Dissoldre 1 cullerada de pols de closca de psyllium a 250-300 ml d'aigua i beure ràpidament, dues vegades al dia.

Solució 4. Finalment, aquí és el més fàcil i més ràpid Inici remei natural entre tots restrenyiment remeis coneguts. Aborda la causa última d'aquest símptoma, nivells baixos d'oxigen en el cos, els espasmes de la musculatura del tracte digestiu i perfusió reduïda (subministrament de sang) de les cèl·lules del cos. L'exercici es pot utilitzar per al restrenyiment crònic sever, embaràs, dolor de restrenyiment, per als nens i en moltes altres situacions.

Remei de restrenyiment exercici de respiració (relleu 2-3 min)
Aquest exercici de respiració fàcil i natural per alleujar el restrenyiment (i fins i tot el seu dolor) va ser inventat pels metges soviètics. Centenars de metges russa i Soviètica han ensenyat aquest remei de la respiració a milers de pacients amb restrenyiment crònic, incloent-hi infants i dones embarassades.

1. fer aquest exercici quan et sentis al bany, en gatzoneta, utilitzant estrictament la respiració nasal. (Pacients amb hipertensió i persones en risc d'accident cerebrovascular d'evitar okupació i incentivar els metges per a comprovar la pressió arterial a la gatzoneta mentre seguiment la teràpia antihipertensius, abans d'intentar aquest exercici. A més, aquests pacients ha d'evitar retencions a llarg termini per l'augment de la pressió arterial. La seva instrucció és proporcionat a continuació).

2. Fes una inhalació lent utilitzant músculs abdominals o ventre (com vostè omplir el seu ventre amb aire) i expirem relaxar el diafragma. (Aquesta respiració profunda lent augmenta els nivells d'oxigen arterial perquè persones amb restrenyiment sol ser breathers de pit).

3. al final d'aquest lent exhalació relaxant, aguanta la respiració fins que senti ganes de treure l'aire. (Persones amb malaltia cardíaca, atacs epilèptics, atacs de pànic i migranyes freqüents hauria evitar respiració estesa i utilitzar la versió senzilla proporcionat a continuació).

4. Quan alliberar el nas, en lloc de seguir el seu desig natural de prendre una inhalació profunda, prendre un curt inhalació utilitzant el diafragma i després relaxar-se immediatament. El seu objectiu és mantenir l'aire durant 1-2 minuts, aquesta respiració es relaxa els músculs del cos. Si fas aquest exercici, s'incrementarà les concentracions d'O2 i CO2 portarà alleugeriment ràpid de restrenyiment i el possible dolor.

Per a persones amb malalties cardíaques i atacs de pànic

Aquests grups de persones exigeixen una versió diferent de l'exercici de la respiració per alleujar el restrenyiment. Cal utilitzar un enfocament diferent amb més lleus canvis en CO2 i O2 en els pulmons i la sang. En comptes de CO2 sobtada sobrevoltatge (durant la retenció de la respiració), aquestes persones comencen amb pas 4 anterior: només redueix la respiració mentre augmentant progressivament el nivell de desig a l'aire.

Relleu permanent i natural de restrenyiment crònic

Per tal d'aconseguir lliurar del restrenyiment crònic o greu, ha de deixar la seva respiració automàtica i augmentar els seus nivells d'oxigen en el cos a menys de 25 segons 24/7. Oxigenació normal del cos (40) és l'estàndard per a aquesta prova mèdica i la cura definitiva per aquest símptoma de salut.