<h2>Remeis casolans naturals per augmentar les defenses</h2>

El sistema immune és el mecanisme de defensa del cos contra els invasors. Naturalesa fa una feina molt bona de lluita contra malalties i infeccions quan està en bones condicions. Això és absolutament vital que vostè té un bon sistema immunitari fort per lluitar contra les malalties, infeccions i tota mena de mals. Vostè pot estimular el seu sistema immune, naturalment i millorar-lo pel seu millor mecanisme de defensa.

En preparació per a la supervivència, tot comença amb vostè. Has de ser capaç de tractar físicament el que pot venir i saludable. Aprendre alguns remeis naturals bàsics però potent per estimular el seu sistema immunològic ajudarà a mantenir forts, sense haver de dependre de les grans companyies farmacèutiques.

Aquí està una llista dels remeis

Adoptar un estat d'ànim positiu. El riure pot ser millor que les drogues.

Mantenir el cos en moviment. Això significa moure els músculs del cos com exercici regular.

Beure molta aigua fresca i neta cada dia. Vostè ha de beure com a mínim de 6 a 8 gots d'aigua purificada dia a drenar fluids "residus" de les cèl lules del cos.

Obtenir suficient descans i el somni almenys 8 hores, però 9 és millor.

Reduir l'estrès tant com sigui possible. La majoria dels tipus d'estrès es debilita l'organisme.

Vitamina C pot ser el nutrient més important per al sistema immune. Té un efecte directe sobre els bacteris i els virus. Vitamina C ha de ser presa amb bioflavonoides, substàncies naturals en plantes que millorar l'absorció i reforçar l'acció d'aquesta vitamina.

Alguns aliments rics en vitamina C són: aranja, taronja i llimona, tomàquets, espinacs, fruits vermells, pebrots kiwi, vermell i verd i sucs fets de guaiaba. Altres aliments amb una gran quantitat de vitamina C són: bròquil, maduixes, pebrots, cols de Brussel·les i meló.
L'all és eficaç contra almenys 30 tipus de bacteris, virus, paràsits i fongs. Té propietats antiinflamatòries.

Murtra ha antibiòtics efectes per a la gola, tos, refredats i la grip.

Echinacea estimula el sistema immunitari i limfàtic funció de millora. És particularment eficaç en la lluita contra virus, com ara infeccions refredat i la grip.

Ametlles, un aliment antioxidant.

El te verd pot estimular la producció de cèl·lules immunitàries

Prendre un got de vi negre i pot ajudar el seu cos per treure uns cossos estranys potencialment nocius. Alguns components del vi sembla ser útil matar bacteris infeccioses, com salmonel·la. Però aneu amb compte. Beure excessiu pot provocar el sistema immune al ase deprimir i deixa més obert a la infecció. Mitja una tassa al dia està indicada.

Una tassa de Kale li donarà el seu requisit diari de vitamina a. La vitamina A és un antioxidant que ajuda al cos a combatre les cèl lules canceroses i és essencial en la formació de glòbuls blancs. La vitamina A també augmenta la capacitat dels anticossos per respondre als invasors.

És un fet conegut que durant la funció immune òptima d'una dieta saludable és la millor solució. Una ha de procurar que la dieta inclou fruites, verdures, llegums, llavors, cereals integrals i fruits secs. La dieta ha de ser baixa en greixos i sucres refinats i incloure aliments rics en carotens, com el groc i taronja, verd fosc, carbassa, les pastanagues, patates, moniatos, pebrots i tomàquets. Família aliments (cols de Brussel, Coliflor, bròquil, rave i el NAP) ajuda a evitar baixa immunitat. La dieta ha de contenir quantitats adequades de proteïnes. All, iogurt i carxofa, també ajuda a augmentar la immunitat.